Owsianka na mleku z bananem i jagodami – Zdrowe przepisy Z Kotła Rodem

Owsianka na mleku z bananem i jagodami

Drodzy.. dzisiejsza propozycja śniadaniowa to z pewnością trudna do przecenienia owsianka. Muszę Wam zdradzić, że blisko 4000 lat temu nasi przodkowie żyjący na terenach środkowej i północnej Europy zajadali się właśnie owsianką i to dzięki niej mieli siłę, energię i zapał do ciężkiej pracy ;). Dzisiaj w XXI wieku po chwili zapomnienia owsianka wraca na stoły z wieloma smakowitymi dodatkami o których kiedyś nikt by nie pomyślał :).

Na dzisiejsze śniadanie proponuję właśnie owsiankę w wersji zupy mlecznej z bananem, jagodami i odrobiną cynamonu:). Owies jest naprawdę wspaniały, spowalnia proces starzenia oraz pomaga dbać o linię dzięki największej zawartości błonnika wśród wszystkich zbóż! Co więcej poprawia koncentrację, pamięć i działa antydepresyjnie. Jeżeli jesteście często zestresowani, brak Wam rano czasu aby pomyśleć i przygotować bogaty w składniki odżywcze posiłek, postawcie na OWSIANKĘ, a ona z pewnością postawi Was na nogi! Życzę wszystkim dobrego dnia :)!

Podziel się na:

Owsianka na mleku z bananami i jagodami

Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Ilość porcji: 1

Składniki

  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 200 ml mleka
  • 1/2 banana
  • kilka sztuk jagód
  • szczypta cynamonu
  • szczypta soli

Przgotowanie

  1. Do małego garnka wlewamy mleko następnie wsypujemy płatki i dodajemy szczyptę soli.
  2. Całość doprowadzamy do wrzenia na małym ogniu i powoli gotujemy ciągle mieszając około 3 min.
  3. Po przestygnięciu przekładany do miseczki lub salaterki i posypujemy kawałkami banana, jagodami oraz cynamonem.

Jeden komentarz do "Owsianka na mleku z bananem i jagodami"

  • Agnieszka 26 stycznia 2016 (14:16)

    Super przepis ! 🙂

Pozostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.